28.03.2025 18:01
Психологія та солдат
Майндфулнес та заїкання
Набуте в дорослому віці заїкання у військових та ветеранів/-ок може мати
нейрогенну природу — наслідок черепно-мозкової травми, зокрема, вибухової лЧМТ (контузії)
психогенну природу — наслідок інтенсивного бойового стресу, ПТСР.
Основним способом терапії заїкання є терапія мови та мовлення. Корисним доповненням може бути психотерапія, опанування навичок управління стресом.
Існують дослідження, які показують користь практик усвідомленості — майндфулнес.
Майндфулнес допомагає усвідомити можливість змін, які відбуваються через «дозволити бути», а не «намагатися виправити».
Майндфулнес заохочує відкрито наближатися до важких емоційних переживань — замість автоматичних реакцій та звичних циклів негативних думок.
Практики майндфулнес корисні при заїканні, адже дають способи розвинути більшу відкритість до труднощів, що важливо для десенсибілізації.
Майндфулнес дозволяє зробити паузу та вибрати, як реагувати в кожній ситуації спілкування — це може полегшити використання технік і прийомів терапії мови та мовлення.
Майндфулнес може допомогти краще усвідомити власне дихання, зробити його більш плавним.
Практики майндфулнес передбачають "сканування" власного тіла, кероване розслаблення м'язів — це може допомогти із м'язовими зажимами, мимовільним напруженням м'язів в моменти заїкання.
Майндфулнес передбачає розвиток самоспівчуття — це допомагає не відчувати сором, розчарування у собі через заїкання.
#Центр психологічної підтримки персоналу Збройних Сил України
