26.11.2025 08:50
Безсоння під час війни: що відбувається з нами і як собі допомогти
«Я перестав спати: що з нами відбувається і як діяти у безсонні» — блог ветерана, головного психолога Гарячої лінії кризової та юридичної підтримки Український ветеранський фонд Мінветеранів Олександра Чаморсова.
Олександр розповідає, шо відбувається з нашим тілом і психікою, коли ми не можемо заснути, і головне — що реально допомагає повернути собі нічний відпочинок.
Зі статті ви дізнаєтесь:
- чому навіть одна безсонна ніч впливає на пам’ять, настрій і імунітет;
- як хронічний недосип підвищує ризик тривожності, депресії та серцево-судинних проблем;
- які звички «крадуть» сон, навіть якщо ви лягаєте вчасно;
- які дії фахівці радять зробити, щоб нормалізувати режим, зменшити стрес і відновити якість сну;
- коли безсоння — це тимчасова реакція на стрес, а коли вже варто звертатися по допомогу.
«Якісний сон — це не розкіш. Це базова потреба, від якої залежить наша здатність працювати, думати й бути стабільними емоційно».
Читати повний матеріал: https://rubryka.com/.../ya-perestav-spaty-shho-z-namy.../
