Як ветеранам і ветеранкам безпечно повернутися в спорт: поради фахівця

Фізична активність — важлива частина відновлення після травм і служби. Але повертатися в спорт треба безпечно й усвідомлено.

Щоб спорт став підтримкою, а не загрозою для здоров’я, важливо дотримуватись кількох правил, якими ділиться ветеран і керівник ветеранського відділу Центру ініціатив Повернись живим Тарас Ковалик.

Починайте поступово. Навіть якщо ви були в хорошій формі під час служби, після поранень чи тривалого відновлення організм потребує адаптації. Дайте собі час на повернення.

Зверніться до фахівців. Перед початком тренувань проконсультуйтеся з лікарем або фізичним терапевтом. Ідеальний варіант — брати участь у програмах, де спорт супроводжується медичним наглядом і реабілітаційною підтримкою.

Обирайте адаптивні формати. В Україні вже працюють спортивні кемпи та реабілітаційні табори, де ветерани можуть знайти «свій» вид спорту — біг, плавання, стрільбу з лука, веслування чи пауерліфтинг. Усе це — з урахуванням фізичного стану та можливостей.

Такі формати — це:

- знайомство з адаптивними видами спорту;

- індивідуальний підхід до фізичних можливостей;

- безпечне тренування під медичним наглядом;

- психологічна підтримка та відновлення.

«За рахунок спорту ветеран чи ветеранка набувають фізичної та психологічної впевненості після травми, поранення чи захворювання», — додає мотивації повернутись чи піти в спорт Тарас Ковалик.

Більше про те, як безпечно повернутися в спорт, читайте в посібниках:

• вправи для осіб з двосторонньою ампутацією нижніх кінцівок https://veteran-reintegration.in.ua/.../vpravi-dlya-osib...
• вправи для осіб з ампутацією нижче коліна https://veteran-reintegration.in.ua/.../vpravi-dlya-osib...
• вправи для осіб з ампутацією вище коліна https://veteran-reintegration.in.ua/.../vpravi-dlya-osib...

Інфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програма реінтеграції ветеранів IREX, яку втілює IREX in Ukraine за підтримки Державного департаменту США.

Програма реінтеграції ветеранів IREX