Як групи підтримки сприяють психологічному відновленню ветеранів і ветеранок: простір для розуміння, сили та зцілення

Групою підтримки може стати спільнота побратимів і посестер, психологічний гурток, онлайн-зустріч чи навіть маленький колектив однодумців, які проходять схожий шлях. Це місце, де кожен й кожна можуть поділитися своїми думками, бути почутим без осуду й відчути, що вони не самі у своїх переживаннях. Саме в такому колі відбувається справжня трансформація болю, досвіду та ізоляції.

Чому важлива допомога в групі?

Усі психологічні методи мають два напрями – індивідуальну та групову роботу.

Спочатку людина має осмислити свій досвід і прийняти власні зміни. Та водночас їй важливо, щоб її досвід і те, як вона змінилася, прийняли й інші люди. Це дає ветерану чи ветеранці відчуття “нормальності”, що він чи вона в порядку, що після всього, що сталося, вона може знову знаходитися серед “своїх”.

Коли вони відчувають себе серед “своїх”, їм стає легше поводитися природно та почуватися впевненіше. Якщо у відповідь на щирість людина отримує підтримку, якщо група приймає зміни, які відбулися, як нормальні і прийнятні, то вона також починає приймати себе.

Подолати відчуженість – це робота

• Слухання – це постійна витрата сил. Наприклад, коли ви накладаєте турнікет або надаєте іншу домедичну допомогу, то не очікуєте, що вам буде цікаво, легко, що ви зможете розважитися чи подумати про своє. Ви допомагаєте і віддаєте тому, що ви робите, усю свою увагу. Тут те ж саме.
• Щоб уважно слухати інших, потрібно стримувати свої бажання втрутитися, давати поради, приводити свої приклади тощо.

А коли ви щиро ділитеся своїм, це дає можливість іншим співрозмовникам бути більш спокійними, впевненими і легше відкриватися.

Як організувати групу психологічної підтримки для ветеранів і ветеранок з травматичним досвідом:

1. Спочатку ведучий має забезпечити кожній людині відчуття приналежності і цінності всередині групи. Треба створити відчуття опори, безпечного місця, у якому можна отримати допомогу і відновитися. Якщо безпечного місця немає, людина буде постійно захищатися.

2. Друга функція групової роботи – підтримати людину в пошуках нових орієнтирів і нових моделей поведінки. Це і про схвалення спроб, і про пошуки рішень, які робить людина. А також – про приклади нових варіантів поведінки через розповіді членів групи.

Більше про вплив групових зустрічей на емоційний та психологічний стан Захисників і Захисниць при поверненні до цивільного життя, а також про їх підготовку й проведення – в посібнику проєкту Як ти, брате? Це волонтерський проєкт, покликаний зібрати найкращі практики того, як зберігати стосунки, відновлювати контакт та надавати підтримку одне одному під час війни, та поширити ці практики серед всіх українців, як військових, так і цивільних.

Посібники і лекції безкоштовні. Посібники ви можете завантажити на сайті або ж замовити у друкованому вигляді (сплатити потрібно буде лише за доставку Новою Поштою) за посиланням: https://yakty.com.ua/sho

#Мінветеранів